Niby tanie obiadobranie,
ale kto powiedział, że obiadu nie można zjeść na śniadanie?
Śniadanie na obiad też czasem trzeba,
gdy do naszych drzwi zapuka bieda.
Składniki:
1. Mleko
2. Skyr lub jogurt
3. Płatki owsiane
4. Nasiona chia
5. Ulubiony owoc lub dżem
6. Opcjonalnie kakao i orzechy
7. Czekolada
Wiemy jak jest. Nie zawsze wszystko idzie zgodnie z naszym planem. Są dni kiedy nie mamy czasu, energii, pieniędzy albo po prostu ochoty na gotowanie typowych obiadów. U mnie zdarza się to bardzo często i wtedy z pomocą przychodzi mi właśnie ten wyjątkowo prosty przepis. Jest to ostatnio mój ulubiony posiłek, który mogłabym jeść o każdej porze dnia i nocy.
Jak go zrobić? Wystarczy do słoika lub pudełka śniadaniowego wsypać łyżkę nasion chia, 4 łyżki płatków owsianych i zalać to ok. 100 ml mleka i dodać kakao. Na wierzch położyć skyr lub jogurt, pokroić ulubione owoce i dodać łyżkę dżemu. Można również posypać ulubionymi orzechami lub wiórkami kokosowymi albo roztopić trochę czekolady. Opcjonalnie zamiast czekolady możemy dodać deser Monte. Owsiankę najlepiej zamknąć w szczelnym pojemniku i zostawić na kilka godzin w lodówce. Wtedy zawsze smakuje najlepiej!
Co jest tak niezwykłego w tym przepisie, że doczekał się on własnego posta na blogu? Właśnie to, że bardzo łatwo go zmodyfikować, w taki sposób, żeby zasmakował każdemu. Możemy z niego zrobić zdrowszą wersje i dodać więcej owoców i orzechów, a nawet mus owocowy z tubki, pomijając słodkie czekoladowe dodatki. Możemy również podać go w formie słodkiego deseru i nie żałować czekolady, kakao i Monte. Ilość dodatków i kombinacji smakowych jest niemalże nieskończona. A liczbę składników można zarówno powiększyć jak i zredukować. Czy płatki owsiane z dżemem i jogurtem będą tak samo dobre jak z milionem innych dodatków? Oczywiście, że nie. Ale będą tanie ;)
Szukajcie swoich kombinacji smakowych! Smacznego!
Komentarze
Prześlij komentarz